適合對象
忙碌、有家人、想慳時間嘅你。
- 工作忙碌，難抽時間去 gym
- 照顧家人，唔方便長時間外出
- 希望喺屋企或辦公室訓練
- 想節省交通時間，更有效運用每日時間
- 初接觸運動，喺熟悉環境會更自在
- 家中長者行動不便，最適合上門訓練
真實學員 · 已模糊處理
長者運動 · 上門訓練
屋企就係最舒適嘅訓練場。
對於行動不便、唔想出街、或者習慣咗家居環境嘅長者，上門訓練係最理想嘅選擇。Mo教練會帶齊輔助器材上門，一張瑜伽墊、一張椅、幾粒輕巧器材就可以喺客廳開始安全、有效嘅訓練。
訓練以平衡力、肌力、關節活動度為核心，配合輕量器具（瑜伽磚、彈力球、阻力帶等）逐步建立信心同體能。家人亦可以喺旁陪同，更安心。
- 坐式訓練適合膝關節退化長者
- 平衡力 + 防跌倒專項
- 教練帶齊輕巧器材上門
- 家人可同場陪同學習
為父母安排健康禮物？ 我哋亦有專門嘅銀髮訓練服務，包括體能評估、家居安全建議。歡迎查詢。
服務內容
同場地訓練同樣完整。
上門訓練與場地訓練同樣專業
我會帶備所需訓練器材，按你嘅空間同目標設計訓練內容。器械、帶氧、伸展三合一，唔會因為上門而減低訓練質素。
彈性時間地點
可選擇你屋企、辦公室或其他方便地點，時間亦可配合你嘅日程安排，包括早上 7 點時段。
適合個人或家庭
可以自己一個訓練，亦可以同伴侶、家人一齊，甚至為家中長輩安排銀髮訓練，一次過照顧全家健康。
省時方便
唔使搭車、唔使帶裝備，訓練完即刻可以沖涼換衫返工或處理家務，完全無浪費時間。
服務流程
第一次上門前你會知道嘅事。
1
查詢預約
WhatsApp 聯絡，講明地點、時間、目標
2
評估空間
初次上門會評估訓練空間，講解所需器材
3
正式訓練
每堂 60 分鐘左右，我會帶齊器材上門
4
彈性安排
按你嘅進度同需要調整訓練計劃
服務範圍同注意事項
- •服務範圍以港九市區為主，其他地區可查詢
- •訓練空間需約 2 米 x 2 米淨空，地面平坦安全
- •如需特別器材（例如大型器械），會於諮詢時討論
- •上門服務收費請參閱「收費與套票」頁面