適合對象
- 想減脂、增肌、改善體態線條
- 希望提升體能、肌力、柔韌度
- 想建立規律運動習慣但唔知點開始
- 需要有人監督同指導先有動力
- 工作忙碌，需要彈性時間安排（包括7am時段）
- 女士希望有私密訓練空間
訓練相片
你會得到
個人化訓練計劃
根據你嘅目標、體能水平、生活習慣度身設計，確保訓練有效又安全。
器械・帶氧・伸展三合一
全面提升肌力、心肺功能同柔韌度，唔會淨係操肌肉而忽略其他體能元素。
動作指導同糾正
確保每個動作都做得正確，避免受傷，提升訓練效果。
精神狀態關注
訓練期間可以傾吓生活壓力、情緒狀態，因為身心健康係互相影響嘅。
上堂流程
1
免費諮詢
了解你嘅目標、體能狀況、過往運動經驗，講解訓練方式
2
首堂評估
進行基本體能測試，設計初步訓練計劃
3
正式訓練
每堂60分鐘左右，包括熱身、主要訓練、伸展放鬆
4
定期檢討
每4-6堂檢視進度，按需要調整訓練內容
場地同時間選擇
場地
- ✓尖沙咀 MO YOU FITNESS 三層訓練空間
- ✓女士可享1v1包場，更自在更專注
- ✓提供運動衫褲，帶個人嚟就得
注意事項
- •如有任何病歷、傷患或特殊健康狀況，請於諮詢時告知
- •如涉及痛症或復康需要，建議先諮詢醫生或物理治療師意見
- •訓練以安全為首要考慮，進度因人而異，請保持耐心